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苦瓜汁怎么喝减肥 苦瓜汁减肥法

来源:六盘水新闻网   时间: 2019-10-09

苦瓜是日常中一种常见的蔬菜,具有清热解毒的功效。然而很多朋友因为苦瓜味道太苦不喜欢吃苦瓜,不过你知道吗,苦瓜汁还有减肥的作用哦。苦瓜含有丰富的膳食纤维,可以改善肠胃。

一: 苦瓜的减肥原理

1:苦瓜营养丰富,它含有的维生素C是所有瓜类蔬菜中的最多的,维生素C可以加速脂类的代谢。加上糖和脂肪含量非常低,因此非常适合肥胖者食用。研究发现苦南宁癫痫病的正规医院瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,最适合高血脂患者食用。

2:苦瓜减肥法的强大功效还因为苦瓜含有膳食纤维。膳食纤维可以延缓脂类的吸收,因此可以阻止人体对脂肪类食物的吸收。另外,苦瓜含有少量的有机酸,可以促进钙和磷的吸收,可以保护维生素C不被分解。这样就能保证脂类的代谢。

二: 苦瓜汁

1:苦瓜本身就是比较苦的食物,有些M济南治疗癫痫病比较好的医院是哪家M怕苦不想直接吃,那么榨成汁来喝也是可以的,一口喝进去来个痛快的。如果依然无法忍受这一口闷的滋味,那么飞华小编建议你搭配一个猕猴桃或番茄,将它们一起扎成蔬果汁来喝口感会好很多,但记住,甜味的水果千万不要放,只要添加进去,苦瓜的减肥效果就会打折扣,它的减肥素将变得不稳定。另外,喝剩下的苦瓜汁会留一点渣,这些渣也要一同喝掉,它们可含有不少营养。

苦瓜渣中的纤维素含量很高,对改善肠内环境、预防便秘大南昌癫痫频繁发作如何治疗有帮助,胃不好的人都可以通过食用苦瓜来调节,而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促进肠胃健康,但不能越过4根的量。

一般制作苦瓜汁的量为4根苦瓜, 可早、中、晚餐时饮用一杯,如果愿意在睡觉前3个小时左右再喝一杯,但绝对不可在睡觉喝,也就是不能喝完马上睡觉,要留出消化时间。另外,喝完苦瓜汁后可能会产生口渴反应,所以避免起夜,也不建议睡前喝。

三: 喝苦瓜汁注意事项山东癫痫医院到哪家治疗好strong>

苦瓜也分好坏,新鲜绿苦瓜的减肥效果是最理想的,而黑苦瓜虽然没有绿苦瓜那么苦,但减肥效果却不如绿苦瓜,另外,颜色已经变黄的苦瓜是不能起到减肥动作的。

四: 苦瓜偏寒性,所以每天

食用不要超过4根。在喝苦瓜汁的期间不要饮茶,任何种类的茶都不要喝,只可喝清水,因为苦瓜与茶一同食用会刺激肠胃。

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