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秋分节气防秋乏去秋燥最关键 -

来源:六盘水新闻网   时间: 2020-01-09

导语:秋分节过后,人们感受到的秋燥大多属凉燥。秋分以前因有暑热的余气,故多见温燥;中秋过后,秋风一紧,天气一凉,温燥渐成凉燥。容易出现轻微发热,头痛鼻塞,咽喉发痒或干痛,咳嗽等不适症状。秋分节气凉爽宜人的自然环境很容易使人入睡,这就是秋乏。那么秋分节气如何去防秋乏去秋燥呢?详情请看下文吧。


秋分时节防秋乏

秋分节气秋乏产生的原因

时令进入秋分,秋高气爽,气温不冷不热,朗心怡神。随着天气的转凉,人体的能量消耗较夏暑季节明显减少,机体的各生理系统随自然界的变化也在悄然发生变化。凉爽宜人的自然环境很容易使人入睡,睡眠质量较杭州能治癫痫病的医院在哪酷热夏季改善了很多,正是这良好的睡眠,不少人清晨醒来,还想再睡,一种欠倦、慵懒的感觉便油然而生,这是“秋乏”产生的另一种原因。

防秋乏宜进补甘淡温润的食物

为了适应“秋乏”的出现,一方面要加强营养,进补一些甘淡温润的食物,如山药粥、大枣粥、茯苓芡实粥、小米栗子粥、鲜奶、鲜豆浆、鲜藕、荸荠、韭菜、扁豆等药食同源之物;同时要劳逸结合,使机体充分休整,给“秋乏”一个适应过程,这样“秋乏”过后便能获得新的活力;还要有适度的户外活动,掌握以不大汗出为原则,让身体尽快适应寒来暑往的气候变化;另一方面,秋分过后是气候转凉的开始,此间,早晚天气偏凉,是秋天日温差最大的时候,俗语说:“秋分过后勿露身北京哪的治癫痫病好,早晚要叮咛,”便是告诫人们务必要添加衣服,以免着凉感冒。


2015年9月23日迎来秋分节气

秋分节气产生秋燥的原因

秋分节过后,人们感受到的燥气大多属凉燥。秋分以前因有暑热的余气,故多见温燥;中秋过后,秋风一紧,天气一凉,温燥渐成凉燥。具体到每个人是感受温燥还是凉燥,还要看每个人的体质和机体对气候的敏感程度。秋燥易使人产生轻微发热,头痛鼻塞,咽喉发痒或干痛,咳嗽等不适症状。

去秋燥用饮食调养去秋燥

对燥的防治,不妨从“水”的角度考虑,倡导用饮食调养癫痫可以吃安宫牛黄丸吗来抵御燥气,则多可达到“燥则润之”的效果。在饮食上秋分过后燥气偏盛的日子应少吃或不吃辛辣香燥食品,进食一些清淡甘润又有养阴润燥功效的药食同源之物,如鲜藕、鸭梨、荸荠、白萝卜、鲜豆腐、冬瓜、百合、蜂蜜等;晨起床后和晚睡前喝一杯凉白开水,日常生活中多喝淡绿茶、菜汤、鲜豆浆、鲜奶、果汁等,而生葱、生姜、芥末、辣椒、胡椒、油炸食品、烈酒等燥烈食品应少食;脾胃虚弱者多喝红枣糯米粥、百合麦片粥、山药莲子粥、芝麻粳米粥等。

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