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香菇扒西兰花最好吃的做法

来源:苹果新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

西兰花(适量)、香菇(8朵)、胡萝卜(1小块)

辅料:

大蒜(适量)、生抽(1匙)、蚝油(1匙)、白糖(1/4匙)、鸡精(1/4匙)、淀粉(1/2匙)、盐(适量)

<银川癫痫病治疗偏方好吗p>做法步骤:

1、原料图。

2、原料图。

3、香菇洗净切掉根,切十字花。

4、胡萝卜切丁。

5、西兰花摘小朵,淀粉用清水调成水淀粉。

6、锅内倒入适量清水烧开,放入少许油和盐,依次放入西兰花、香菇、胡萝卜焯熟。

7、把焯熟看癫痫病长春哪家医院好的西兰花摆盘。

8、继续放入香菇焯熟。

9、摆盘。

10、放入胡萝卜丁焯熟。

11、摆盘,胡萝卜丁可随意撒上。

12、另起一锅入适量油加热,放入蒜沫炒香。

13、加入生抽和蚝油各1匙,糖和鸡精各1/4匙,盐少许,倒入水淀粉烧开。

14、调味汁即制作完毕。癫痫患者的治疗有哪些方式p>

15、把做好的调味汁淋入盘中即成。盛开的花朵啊!。

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与金针菇、牛肉、鳕鱼搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡癫痫病应该如何预防呢;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与莴笋、牛里脊、芹菜搭配;与明虾、基围虾、河蟹相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与菠菜、大米、黄豆搭配;与白酒、猕猴桃、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

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