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打破糖尿病饮食认识上的五大迷思

来源:苹果新文美食网   时间: 2021-09-14

进入21世纪,全世界人数以每10年增长一倍的速度增加,且增加的地方几乎都在亚太地区。其中最主要的小儿癫痫病怎么治疗原因就是习惯的改变。事实上,糖尿病的威胁,很多都是饮食迷思造成的。

五大饮食迷思

迷思一我很瘦,不会得糖尿病

糖尿病常癫痫病是否可以根治吗见的起因都是,但体重没有过重、饮食不均衡的人,也可能罹患糖尿病。例如,常吃高油脂食物的人,患糖尿病的风险就会提高。

迷思二吃少了,就能控制血糖

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常有糖尿病患者抱怨自己已经吃得很少了,血糖值还是居高不下。“不要以为吃得很少,血糖就一定降下来。”李嘉珮说。因为身体有自然保护作用,长时间摄取不到能提供足够糖分的食物,身体陕西重点的羊癫疯医院就会启动其他升糖,促进肝醣(肝糖原)分解,因此血糖不会降低。

相对地,暴饮暴食会造成血糖突然升高,“固定时间吃、吃固定的量”才是最佳守则。

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