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家常红豆薏米银耳甜汤简单做法步骤

来源:苹果新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

银耳(一小瓣)、红豆(一小把)、薏米(一小把)、大枣(几颗)

辅料:

莲子(适量)、百合(适量秦皇岛癫痫病医院)、冰糖(适量)

做法步骤:

1、准备食材。

2、将所有食材浸泡一晚,放入压力锅加适量水。

3、水开后煮15分钟。

4、糯糯的特别好吃。

银耳周口好的癫痫治疗医院的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与雪梨、樱桃、薏米搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇癫痫病的预防方法有哪些,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与黑米、枣、鸭肉搭配;与猪肉、羊肚、羊肝相克,同食可能会引起不适;

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含新疆哪治癫痫病好蛋白质;可与杨桃、板栗、白果搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

大枣的热量(卡路里)79千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与黄豆、枸杞子、乌鸡搭配;与海蟹、胡萝卜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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