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绿豆薏仁粥这样做最好吃

来源:苹果新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

绿豆(80克)、薏仁(150克)、莲子(30克)、百合(5克)、冰糖(30克)

做法步骤:

1、莲子浸泡后,昆明治癫痫病的专科医院在哪里祛芯,芯留下泡茶?,莲子芯有祛心火的效果。

2、材料浸泡好后,一起放入锅内,加材料总量的三倍水。喜欢清一些就加五倍水哦!。

3、文火。

绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B...癫痫专科十佳医院有哪些1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与南瓜、黑木耳、百合搭配;与冬虫夏草、鱼头、狗肉相克,同食可能会引起不适;

薏仁的热量(卡路里)357千卡;可与枣、香菇、山楂搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

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莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与山药、花生、黑米搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低唐山市癫痫病专科医院哪家好钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与莲藕、竹荪、枸杞搭配;与火腿、羊骨、猪肉相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与梨、香蕉、银杏搭配;

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